糖質制限ダイエットはどうなの？
2023.06.20
皆さんダイエットをする時に、1番最初に意識をする事はなんでしょうか？
糖質ではないでしょうか？
よく聞くのが、
「朝ご飯食べるの辞めて１日２食にしたよ。」
「夜ご飯お米食べるの辞めたよ。」
「糖質オフにしたよ。」等々
糖は、摂取すると水分を抱え込む性質があります。
よって糖を抜くとカラダの中から水分も抜けて体重が落ちます。
脂肪が減っている訳ではないのでダイエットとしては成功ではありません。
糖質は人間のカラダを動かすのに必要な栄養素です。摂らなくなるとエネルギー源を失い別のエネルギーを使い
はじめます。
糖質ダイエットを継続して続けていくには食事管理をより徹底しないと難しいです。
糖質をただ抜くだけだと、痩せるどころか脂肪が増えてしまう可能性があります。
まずは糖質はある程度しっかり摂りながらバランスよく食べることからやっていきましょう。
次回もお楽しみに！！